国少队的大家各归各位之后训练中心也就暂时关了起来，里面的器材都送回省队。 考虑到去排球队借用器材练跑酷多少有点缺德，许鹤思忖半天还是办了张这里的卡，事实证明这张卡办对了。 他在前台买了阻力带和腰带，带着它来到傅应飞身边，“给你。” 傅应飞接过，“多少钱？我给你。” 许鹤不敢扯什么“这是前台办卡送的，我已经有了”之类的谎，毕竟傅应飞又不是傻，这种谎稍微问一下就会露出破绽，傅应飞自尊心又强，说不定到时候会多想。 他急中生智，“不了，我跟你换一个礼拜的梨子水。” 一杯梨子水不过三片梨，一个梨至少能做3杯，两个就能顶一个礼拜，两个梨顶多10块钱，比阻力带便宜不少。 傅应飞这次比赛的奖金几乎都已经花完了，他多少得给自己的竹马省点。 许鹤伸手拍了拍傅应飞的肩膀，神情严肃，“我是在贿赂你。” 他小时候好像特别讨厌去茶水间泡水，这个理由应该无懈可击。 果然，傅应飞不疑有他，坦然接受。 许鹤从包里抽出阻力带和腰带，将黑色的尼龙腰带在腰部栓紧，又将阻力从腰带中空的孔洞中穿过，接着将两端绑在了地面上专门用来栓阻力带的短钢管上。 “首先你得忘记自己以前的跳法。” 许鹤向前走了几步，等腹部传来拉紧的感觉立刻停下，“我观察过你的起跳方式，你起跳时非常依赖惯用脚，起跳时身体微侧，另一条腿向上抬起时会给你一个向上的惯力，将你带高……我用你的方法跳给你看。” 许鹤向后转身，估计了一下距离，记住自己目前的位置，然后退回绑阻力带的地方，接着猛地助跑起跳。 单脚冲跳时他显得更有仍有余，但阻力带将他栓在一个比较合理的位置，让他没能直接摸到天花板。 他落地时发出结结实实“砰”的一声，比起以往轻盈的跳跃和落地方式，单脚冲跳看起来极具攻击性。 傅应飞蹙起眉，他自己跳的时候不觉得，但看了许鹤的跳跃，这种跳法的弊端就显而易见起来。 落地时因为是单脚先落地，所以落地时会分散更多的注意力在保护重心上，而由于是单脚落地，所以对脚踝和膝盖的冲击力格外大。 “单脚起跳的跳跃方式确实能让我们跳的稍微高一点。”许鹤道，“因为单脚起跳时我们是侧身起跳，你看，侧身展开时四肢的伸展长度明显与正身伸展长度不同，所以你的摸高有一部分依赖于你的臂展。” 但是跑酷不一样，跑酷需要更扎实的远度与高度。 “双脚跳起时蹬地的力气是两份，重心也更稳定，而且落地不会依赖一条腿，对身体的损伤也更低。”许鹤微微下蹲，做了一个十分轻盈地蹲起纵跳。 这个跳跃他做得已经很熟练了，掉下来的时候几乎没有任何声音。 “刚刚换跳跃姿势的时候可能会让你的高度降低，你要接受这点。”许鹤顿了顿，硬下心肠，“不能因为高度降低了就换回去，要听我的话。” 傅应飞学着许鹤的样子绑腰带，魔术贴撕开的时候发出滋啦滋啦的声音。 他一边绑，一边侧着脸去看许鹤，真诚发问，“那我叫你许老师？” 许鹤愣了愣，脑子自动提醒：这不是嘲讽，他是真的疑惑。 但这毕竟是未来国家队王牌接应，不能趁着人小就占人家的便宜。 许鹤违心地拒绝，“这就不用了。” “嗯。”傅应飞觉得许鹤这句话好像不是出于真心，但又不太确定。 很快，他就把这个小插曲抛在脑后。 如果以后他要做接应，就必须保证自己有较为强力的拦网，双脚起跳的高度自然是越高越好。 许鹤看他跳了两回，伸手拍了拍自己的小腹，“收紧核心，四肢不用那么紧张。” 少年的声音铿锵有力，休息日健身房人不少，边上的给客户上课的私教都不禁转头。 他觉得这位少年好像有点眼熟，但却怎么都想不起来到底是谁。 难道是老客户的孩子？ 不像，不是这种眼熟。 他看着看着就觉得有意思，这位小同学有点东西，教起人来十分专业，有那种来健身房抢饭碗的意思。 “这人有点眼熟。”客户揉着自己的大腿肌肉嘶了一声，“总感觉我是不是见过。” 私教教练深有同感，“你也觉得是吧？”他看了眼挂在健身房墙壁上的表，“今天差不多了，你接下来可以自己练。” “不了，我还要回泳池。”他说完这句，忽然脑子里灵光一闪，“卧槽！国少队二传！” 他这声惊呼不算大，但许鹤离得近，他刚跳到半空，腹部力量都被突然吓没了，整个人直直落到地上，像一株被农民伯伯突然插到地里的秧苗。 那个私教教练猛地拍了下身边的哑铃架子，“对啊！电视上见过，我说怎么会这么眼熟。” 两个成年人目光灼灼地盯着两个未成年，气氛一度有些奇怪。 许鹤盯着躺在仰卧起坐辅助器上的男人看了一会儿，越看越眼熟。 但他重生了近四个月，连班里的同学都还没记全，一时间也想不起这个陌生人到底眼熟在哪里。 他对着两位成年人露出一个友好的笑容，转身带着傅应飞继续练。 改变跳跃习惯无法一蹴而就，只能一点一点慢慢来。 他给人讲了跳跃时候的注意事项，然后就带着做了点退步肌肉力量训练，私教教练越看眼睛越亮。 后来更是直接掏出一个和他体格大小格格不入的小本本，用铅笔头子开始写写画画。 许鹤不在意自己的技术被人听去进而使用或者改进。 反正他现在用出来的这些也是后世跟着国外教练学的，迟早会进入所有人的视野。 傅应飞改变跳跃习惯之后高度骤降，在练习了一段时间之后高度有所回升，但就算再怎么稳定的跳跃姿势，还是会对膝盖产生一定的影响。 许鹤掐着表停下来，“今天这个动作就到这里，你回家不允许偷练，开头一个月必须我看着才能练，受伤就麻烦了。” 傅应飞：“嗯，接下来呢？” “歇会儿。”许鹤盘腿坐在地上，低下头用衣领擦下巴上的汗。 傅应飞没有这种小习惯，伸手拿了带过来的吸水毛巾胡乱地蹭，像个洗完澡甩毛的大型犬。 歇了没几分钟，边上早就送走了客户看了半天的私教教练走过来。 许鹤警惕地直起背。 来了！所有健身房都逃不开的环节来了！他要卖课了！ 私教教练在他面前蹲下，拿出自己写了半天的小本子，“你刚刚那套方法，对于提升腿部力量都有帮助是吗？有没有什么忌讳？存不存在腰腹伤病无法训练的可能？” 许鹤愣了，竟然不是来卖课的？